Antes de continuar juzgándote sin piedad, vale la pena cuestionarte.
Por Alejandra Rodríguez vía Glamour
Hay una muy delgada línea en decir “tengo amor propio” y realmente sentirlo. Si no sabes cómo identificarlo, aquí te dejamos algunas preguntas para empezar.
Promover el autocuidado es todo un reto, más si tomamos en cuenta que toda la vida nos educaron bajo la falsa creencia que debíamos obsesionarnos con una perfección inalcanzable.
Nos enseñaron que la belleza se medía por nuestro aspecto físico y no por el intelecto; nos hicieron creer que estaba mal visto ir en terapia y era mejor callar las emociones. Es muy difícil amarnos cuando realmente jamás nos hablaron de la importancia que tiene hacerlo; al contrario, aprendimos a juzgarnos y rechazarnos, antes de aceptarlos.
¿Cómo saber si tengo amor propio?
¿Sabes decir “no” sin sentir culpa?
Seamos sinceros, tener la capacidad para decir “no” es todo un arte; pocos lo saben, pero está profundamente relacionado con algo tan frágil como lo es la autoestima. Tener el valor de renunciar a un trabajo tóxico y decir “no” al maltrato psicológico, es también una prueba de amor propio. Habla de que sabes darte tu lugar y no permites que nadie dañe tu integridad.
“El decir “no” nos ayuda a fortalecer nuestra autoestima a través del reconocimiento de nuestros derechos personales y la responsabilidad afectiva para con nosotros mismos”, señala la psicoterapeuta Fanny Abanto Casavalente.
¿Llevas una alimentación saludable?
La manera en que alimentas a tu cuerpo, refleja la importancia que le das a tu salud. Más allá de buscar un cuerpazo o de cumplir cualquier expectativa social, eres consciente que una dieta equilibrada es fundamental para mantenerte con energía durante todo el día y tener un sistema inmunológico sano.
¿Duermes tus 8/7 horas diarias?
Seguramente habrás escuchado mil veces la frase “duerme al menos de 8/7 diarias”, pero ¿realmente lo estás llevando a cabo?
Tener una adecuada rutina de sueño no solo evita la aparición de ojeras o signos de envejecimiento, también es necesario para disminuir el estrés, reducir el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. En pocas palabras, es un hábito de amor propio fundamental para un bienestar físico y mental.
¿Respetas tu cuerpo?
Con esto nos referimos a que si eres capaz de aceptar tu cuerpo tal y como es. Claro que no es algo sencillo de lograr, pero al menos, vale la pena comenzar con dejar de lado los comentarios negativos de los demás y priorizar el cómo te sientes y percibes tú.
¿Pones límites en tus relaciones?
Si quieres llevar una relación sana, debes aprender sí o sí a poner límites. Y no hablamos de establecerlos cinco meses después de que inició el noviazgo, sino desde el minuto uno de conocer a alguien.
¿Eres capaz de reconocer tus logros?
No importa que sean grandes o pequeños, aplaudir tus logros es otra muestra de amor propio. Además, al hacerlo, te impulsas inconscientemente para continuar con nuevos retos; sabes que eres capaz de lograr todo lo que te propones.
¿Qué tanto importancia le das a tu salud mental?
No importa si meditas, haces ejercicio, escuchas tu podcast favorito, ves tu serie favorita o te pones una mascarilla, tener un tiempo para ti para relajarte y olvidarte del estrés, es otra manera de darte tu lugar y demostrarte amor propio.
