El Día de Muertos puede despertar recuerdos y emociones difíciles en quienes han perdido a un ser querido. Conoce cómo acompañar a una persona en duelo, qué decir para brindarle consuelo y qué actitudes evitar para ofrecer apoyo emocional
Por Katia Pantoja vía Nueva Mujer
El Día de Muertos es una fecha para recordar a quienes ya no están, pero también puede despertar tristeza en quienes atraviesan un duelo.
En estas fechas, acompañar a alguien que perdió a un ser querido requiere empatía, escucha y respeto. No siempre hacen falta palabras para brindar apoyo; a veces, estar presente es suficiente.
¿Cómo acompañar a una persona en duelo durante el Día de Muertos?
Acompañar a una persona que perdió a un ser querido durante el Día de Muertos implica comprender que cada quien vive la ausencia de manera diferente.
Mientras algunas personas encuentran consuelo al colocar una ofrenda, compartir fotografías o recordar anécdotas, otras prefieren evitar las celebraciones porque la pérdida todavía les resulta dolorosa.
Lo más importante es preguntar qué necesita la persona, sin asumir que debe participar en las tradiciones.
Una pregunta sencilla como “¿te gustaría que pasáramos este día juntos?” puede abrir la puerta a una conversación sincera y permitir que decida cómo quiere vivir la fecha.
También es importante escuchar sin interrumpir ni intentar solucionar sus emociones. Si desea hablar de quien falleció, compartir recuerdos o expresar tristeza, darle espacio puede ayudarle a sentirse comprendida.
Si prefiere guardar silencio, respetar esa decisión también es una forma de acompañamiento.
El duelo no tiene un calendario definido. Por eso, no se debe esperar que alguien se sienta mejor porque ha pasado cierto tiempo desde la pérdida o porque se acerca una celebración dedicada a recordar a los difuntos.
¿Qué decir y qué evitar cuando alguien perdió a un ser querido?
Encontrar las palabras adecuadas para acompañar a alguien en duelo puede ser complicado.
El miedo a decir algo incorrecto lleva, en ocasiones, a evitar el tema o alejarse de la persona. Sin embargo, expresar cariño y disponibilidad suele ser más útil que intentar encontrar una frase perfecta.
Algunas expresiones que pueden brindar apoyo son: “Estoy aquí para ti”, “si quieres hablar de esa persona, te escucho” o “no tienes que sentirte bien hoy”.
Estas frases reconocen el dolor sin imponer una manera específica de vivirlo.
En cambio, conviene evitar comentarios como “tienes que ser fuerte”, “todo pasa por algo” o “ya deberías superarlo”.
Aunque se digan con buenas intenciones, pueden minimizar la pérdida y hacer que la persona sienta que debe ocultar su tristeza para no incomodar a los demás.
El apoyo también puede expresarse mediante acciones concretas: preparar comida, ayudar con las tareas cotidianas, acompañar a una visita al cementerio o simplemente mantenerse en contacto.
En lugar de decir “avísame si necesitas algo”, es posible ofrecer ayuda específica, sin presionar ni esperar una respuesta inmediata.
¿Cómo recordar a un ser querido sin presionar a quien está de duelo?
Las tradiciones del Día de Muertos pueden convertirse en una oportunidad para honrar la memoria de quienes fallecieron, siempre que la persona encuentre consuelo en ellas.
Preparar su platillo favorito, colocar una fotografía en la ofrenda, encender una vela de manera segura o contar una anécdota son algunas formas de mantener vivo su recuerdo.
No obstante, ninguna de estas actividades debe convertirse en una obligación. Para algunas personas, participar en la celebración representa una manera de sentirse cerca de quien murió; para otras, puede ser demasiado doloroso, especialmente cuando la pérdida es reciente.
Respetar sus tiempos significa permitir que cambie de opinión, que se emocione o que decida no participar.
También implica comprender que recordar a alguien puede provocar alegría y tristeza al mismo tiempo.
Si el dolor interfiere de manera persistente con la vida cotidiana, genera un sufrimiento intenso o la persona siente que no puede afrontarlo sola, buscar apoyo psicológico puede ser una opción importante.
Acompañar no significa tener todas las respuestas, sino reconocer cuándo se necesita ayuda adicional.
En el Día de Muertos, recordar también puede ser una forma de cuidar a quienes siguen aquí.
Un mensaje, un abrazo si la persona lo desea o una conversación sin juicios pueden hacer la diferencia.
