Fernanda López Padilla, psicóloga experta, responde a nuestras preguntas sobre el suicidio y nos dice cómo prevenirlo.
Por Mariana Rocha vía Glamour
“Cada año, cerca de 703 mil personas se quitan la vida y muchas más intentan hacerlo”, afirma la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por ello, cómo prevenir el suicidio y otras interrogantes sobre la materia se deben responder a la brevedad posible por expertos en salud mental.
Este mes se celebra el Día Mundial de Prevención del Suicidio y para aprender más del tema, hemos consultado a la maestra en psicología clínica, Fernanda López Padilla para que nos hable sobre el tema y nos guíe con su experiencia para que podamos prevenir que más personas mueran a causa del suicidio.
¿Qué es el suicidio?
Fernanda López Padilla explica que el suicidio es “la acción de querer terminar con tu vida a causa de un dolor prolongado. La persona en cuestión va a intentar acabar con este profundo dolor y una vez que no encuentre solución alguna, va a decidir que la única salida es quitarse la vida”.
Cabe mencionar que la persona que se termina con su vida no necesariamente está plenamente consciente de lo que está haciendo. Existen enfermedades mentales que pueden preceder el suicidio; una persona con esquizofrenia o psicosis, por ejemplo, o que está bajo la influencia del alcohol o las drogas podría llegar al suicidio como una cuestión de falta de control de impulsos.
La muerte de alguien cercano, enfermedades, depresiones de otros parientes, experiencias traumáticas… todas estas son situaciones adversas a las que un ser humano se va enfrentando desde pequeño lo puede hacer más vulnerable emocionalmente. Estos eventos, más tarde en nuestra vida, pueden provocar depresión y ansiedad, trastornos que están íntimamente relacionados con el suicidio.
¿Cuáles son las señales de riesgo de suicidio?
La psicóloga experta hace una diferencia entre los pensamientos suicidas y la ideación suicida. La primera se refiere a todos los pensamientos de muerte que se pueden evidenciar en frases como ‘quiero desaparecer’, ‘ya no quiero vivir’, ‘estoy muy cansado’, ‘ojalá tuviera una enfermedad y así desaparezco de la vida’. La segunda se presenta cuando una persona expresa de manera explícita que quiere terminar con su vida y además, plantea cómo planearía hacerlo.
A pesar de sus diferencias, hay que prestarle mucha atención a ambas, pues son alertasde que la persona en cuestión tiene un malestar emocional profundo que puede terminar en el suicidio. López Padilla menciona otra serie de señales que podrían indicar que alguien cercano, o que tú misma, no se encuentra en un estado mentalmente saludable:
- ● Hay un sentimiento de malestar y tristeza constante, mismas que impiden hacer otras funciones de la vida
- ● Persisten pensamientos catastróficos o fatalistas de que la vida corre peligro (estos son provocados por la ansiedad que va de la mano con la depresión)
- ● Existen periodos de tensión relacionados con los pensamientos fatalistas que pueden provocar que temblores corporales (como las manos o los ojos)
Las señales de que alguien se encuentra en riesgo de suicidio varían un poco cuando se trata de niños, niñas y adolescentes. Presta atención si identificas algunas de ellas en alguien conocido o en ti misma.
- ● Los periodos de felicidad y tristeza oscilan más en los niños, niñas y adolescentes que en los adultos
- ● Hay cambios significativos en el apetito (o come mucho o come muy poco)
- ● Hay cambios en el sueño (duerme mucho o duerme muy poco)
- ● El habla se vuelve muy desorganizada sin secuencia en las palabras
- ● Presentan malestares físicos como dolores de cabeza y de estómago
- ● Desarrollan nuevos miedos y son muy puntuales y complejos
- ● Dejan de hacer cosas que antes les gustaba hacer
- ● Se quitan de situaciones como no querer ir a la escuela o a eventos sociales
- ● Los niños y las niñas dejan de querer jugar o moverse (si se vuelven pasivos es una señal de alerta)
- ● Los adolescentes tienen conductas impulsivas
- ● Pasan mucho tiempo en su cuarto a solas
- ● Pasan muchas horas metidos en la computadora y se aíslan por completo
¿Qué hago si veo señales en alguien cercano?
Para empezar, no dejes a la persona en cuestión sola; luego, escúchala sin juzgarla y ofrécele apoyo; y por último, anímala a buscar ayuda de algún profesional de la salud, pues las psicólogas y las psiquiatras son profesionistas que ven por la salud mental.
Además, existen muchas redes de apoyo a las que puedes consultar para ayudar a la persona en cuestión e incluso ayudarte a ti misma si te encuentras en esa posición: por ejemplo, hay líneas de apoyo psicológico gratuito, al igual que líneas de prevención del suicidio a las que puedes llamar las 24 horas del día los siete días a la semana.
¿Cómo prevenir el suicidio?
Para empezar, debemos quitarle la etiqueta de ser un tema tabú. La Organización Panamericana de la Salud afirma que “el estigma social y la falta de consciencia siguen siendo los principales obstáculos para la búsqueda de ayuda para el suicidio”, así que empezando a hablar de salud mental en las escuelas, el trabajo, en la familia y con nuestras amistades hará la diferencia.
La conversación no sólo debe ser a través de los medios, sino en el círculo más directo de personas con las que convivimos. Hablar de los grandes momentos y los más oscuros nos permitirá crear redes de apoyo que le recuerden a las personas que son importantes y por eso vale la pena preservar sus vidas.
