Cada uno de estos alimentos potencian el tono y duración de tu bronceado.
Por Dulce Moncada vía Glamour
El verano 2024 está a la vuelta de la esquina y todas queremos lucir un bronceado con ingredientes naturales. ¿Cómo lograr esa piel como besada por el sol de manera natural? Existen varios alimentos saludables que no sólo te ayudarán a obtener un tono espectacular, sino que también te proporcionarán grandes beneficios para tu salud.
Desde jugos refrescantes hasta deliciosos snacks, estas opciones ricas en nutrientes y antioxidantes, te darán esa piel dorada que tanto te encanta. ¡Sigue leyendo para conocer qué ingredientes naturales debes de añadir a tu dieta diaria esta temporada para tener un bronceado de impacto!
Jugo de zanahoria
La zanahoria es ideal cuando se trata de broncearse de manera natural. Rica en betacarotenos, estos antioxidantes se convierten en vitamina A en tu cuerpo, ayudando a mejorar el tono de la piel y protegerla del daño solar. Pero cuidado, no abuses del zumo de zanahoria, 2 o tres vasos diarios es suficiente para fortalecer tu sistema inmune y darle un bonito color a tu tez.
Pimiento rojo
No sólo añaden un toque vibrante a tus ensaladas, sino que también son excelentes para tu cutis. Su alto contenido de caroteno prepara nuestra piel para un bronceado increíble, además de que potencian el tono dorado que amamos presumir con nuestros outfits de verano. ¡Inclúyelos en tus comidas y notarás la diferencia!
Pescado azul
Pescados como el salmón, atún, boquerones y sardina son una gran fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3. Estos no sólo son cruciales para tu salud en general, sino que también ayudan a reparar las células dañadas de la piel, manteniéndola hidratada y suave, lo que es fundamental para un bronceado uniforme y duradero.
Tomate
Todos los alimentos rojos favorecen el bronceado, pero de entre ellos destaca el tomate, Contiene licopeno, un antioxidante que protege tu cutis del daño solar y mejora su tono natural. Si eres amante del sol de verano, puedes incluir este ingrediente en tus ensaladas, zumos de verduras o como un gazpacho fresco para el calor.
Levadura de cerveza
Es muy rica en vitaminas del grupo B, esenciales para la regeneración de la piel y para mantenerla en buen estado. Entre sus múltiples beneficios, la levadura de cerveza ayuda a regular los niveles de sangre y a prevenir problemas cutáneos. También es una excelente aliada para el cuidado del pelo y las uñas. ¡Un complemento ideal para tu dieta veraniega!
Espinacas
¡Olvídate de usar demasiado bronzer este verano 2024! Un puñado de espinacascontiene una gran cantidad de hierro y betacarotenos, por lo que consumirlas desinfectadas y crudas te ayudará a producir melanina y a mejorar el tono bronceado de la piel. ¡Agrégalas a tu smoothie verde, una ensalada o un omelette en el desayuno!
Albaricoque
Son pequeñas joyas llenas de vitaminas y betacarotenos. Consumirlos regularmente puede ayudar a que la piel adquiera un tono más dorado. Su sabor dulce y jugoso los hacen perfectos para llevar como un snack saludable a la playa o hacer algunas bebidas refrescantes que puedes disfrutar mientras te bronceas junto a la piscina.
Logra un bronceado con ingredientes naturales consumiendo estas ricas opciones. Recuerda que aunque cada una de ellas te permita lucir un tono envidiable y algunas te protegen de la luz ultravioleta, no hay nada mejor que usar protectores solares y mantenerte bien hidratada para evitar el daño solar. ¡Disfruta de un glow de ensueño este verano 2024!
