Resultan inadecuadas, insalubres o incluso peligrosas, por lo que definitivamente no tienen cabida en el gimnasio.
Por Alexandra Schöb y Madeline Dangmann vía Glamour
¿Buscas ropa deportiva que haga algo más que lucir bien? Entonces vale la pena prestar atención. Más allá del diseño o las tendencias, algunas prendas que se usan comúnmente para ir al gimnasio pueden resultar incómodas e incluso tener efectos negativos en la salud si se utilizan de forma constante.
Es así como las costuras mal ubicadas, telas que no permiten una correcta transpiración o cortes que limitan el movimiento pueden generar desde rozaduras y molestias musculares hasta problemas posturales a largo plazo. De ahí la importancia de elegir con base en tus necesidades y no solo en las tendencias.
¿Por qué es importante elegir una ropa deportiva adecuada?
Elegir la ropa adecuada para entrenar no es un detalle menor: influye directamente en el rendimiento, la comodidad y el bienestar del cuerpo durante y después del ejercicio. Por eso, conocer qué prendas no son las más recomendables y entender por qué puede marcar la diferencia entre un entrenamiento efectivo y uno que termina pasando factura. Escuchar a tu cuerpo y apoyarlo con la indumentaria correcta es una parte esencial de cualquier rutina saludable.
Ropa deportiva que podría afectar tu salud a largo plazo
Estas prendas pueden lucir muy bien frente al espejo, pero no son precisamente tus mejores aliadas para la hora de entrenar. Esto dicen. los expertos.
Ropa deportiva de algodón
Una buena prenda deportiva está hecha de un material transpirable y de secado rápido. La ropa funcional que transporta el sudor lejos del cuerpo es ideal. En cambio, la ropa con alto contenido en algodón almacena el sudor, se moja rápidamente y enfría el cuerpo. Esto aumenta el riesgo de resfriarse, sobre todo en invierno.
Sujetadores normales
Toda mujer debería comprarse un sujetador deportivo, porque uno normal no está diseñado para actividades que induzcan al sudor: El material no transpira ni se estira. Además, un bra clásico sólo absorbe la mitad de los movimientos del pecho que se producen durante la práctica deportiva. Esto puede provocar dolor, estrías o caída del pecho.
Joyas
Pulseras, pendientes o collares colgantes: las joyas no sólo estorban durante la práctica deportiva, sino que también pueden ser muy peligrosas si, por ejemplo, se enganchan o chocan con algo. Además, el sudor ataca el metal y puede deslustrarlo. Así que si quieres protegerte a ti y a tus joyas, es mejor evitar los accesorios que estorban durante el entrenamiento.
Tenis de uso diario
Aunque ahora muchos tenis parecen auténticos sneakers de entrenamiento, la mayoría no lo son. Por lo tanto, si corres o saltas mucho, deberías invertir en tenis profesionales, ya que sólo ellos soportan las articulaciones y dan a tus pies el apoyo que necesitan.
Ropa deportiva demasiado holgada
Por supuesto, la ropa deportiva no debe rozar y debe ajustarse cómodamente, pero tampoco debe ser demasiado holgada. Especialmente en los ejercicios en los que es importante una ejecución precisa (como yoga o pilates), es importante que el entrenador o tu puedas ver si la postura es correcta y si estás trabajando los grupos musculares adecuados.
Ropa deportiva demasiado ajustada
Pero lo contrario, es decir, la ropa demasiado ajustada, también puede ser contraproducente en el gimnasio: Por ejemplo, si tus leggings te aprietan tantoque no puedes hacer sentadillas, o si tu sujetador deportivo te aprieta tanto que sientes que no puedes respirar hondo. Por eso es buena idea doblar las rodillas cuando te los pruebes, hacer un rápido rodillazo alto o respirar profundamente hacia el pecho y el estómago.
Ropa interior inadecuada
La ropa interior sintética o de algodón no transpirable puede resultar incómoda rápidamente durante la práctica deportiva. Provocan rápidamente roces, irritación de la piel y acumulación de calor, especialmente durante los entrenamientos intensivos. La ropa interior deportiva sin costuras, transpirable y fabricada con materiales funcionales ayuda a evacuar la humedad y garantiza la máxima comodidad a pesar del movimiento y la transpiración.
Prendas de tendencia no aptas para el gym
Los detalles de malla, los cortes abiertos o las aberturas estilizadas pueden ser dignos de Instagram, pero resultan poco prácticos durante un entrenamiento real: pueden resbalar, rozar o volverse incómodamente pegajosos cuando sudas. La funcionalidad va antes que la moda.
