Te contamos la manera en que puedes identificarla.
Por Leslie Santana vía Glamour
La migraña hormonal es mucho más que un simple dolor de cabeza y aquí te vamos a contar todo lo que necesitas conocer al respecto. Si alguna vez has notado que tu dolor de cabeza más intenso coincide con los días de tu periodo, no es una casualidad y no eres la única que la sufre. La migraña hormonal es una realidad para miles de mujeres y está directamente relacionada con las fluctuaciones de estrógeno durante el ciclo menstrual.
¿Qué es la migraña hormonal?
La National Headache Foundation asegura que el 60% de las mujeres con migraña asocian sus ataques con el ciclo. El patrón es claro, ya que antes de la ovulación los niveles de estrógeno suben, pero cuando llega la menstruación caen de golpe… y ahí aparece el dolor.
¿Cuáles son los síntomas de la migraña hormonal?
La nutrióloga Priscilla Soler, especialista en nutrición hormonal, explica que este tipo de migraña suele aparecer tanto en adolescentes que inician su menstruación, como en mujeres que entran en la menopausia.
Además del dolor pulsátil, muchas la reconocen por síntomas como sensibilidad a la luz y al ruido, cansancio, dolor en los senos y hasta malestar estomacal. Algunas personas experimentan “aura”, es decir, destellos o puntos ciegos justo antes del dolor.
¿Cómo aliviar la migraña hormonal?
De acuerdo con Mayo Clinic, existen diferentes maneras para manejar las migrañas relacionadas con los cambios hormonales. Entre los más prácticos están las compresas frías en la frente o el cuello, ejercicios de relajación y técnicas como la biorretroalimentación que ayudan a controlar la respuesta del cuerpo al estrés. Los expertos señalan que también la acupuntura ha mostrado beneficios para disminuir el dolor y favorecer la relajación.
Cuando las crisis son frecuentes, algunos especialistas recomiendan tratamiento preventivo: desde tomar triptanos o AINE antes de la menstruación, hasta recurrir a medicamentos diarios como betabloqueadores, anticonvulsivos, antidepresivos o suplementos de magnesio. Incluso existen inyecciones mensuales de anticuerpos monoclonales que ayudan a reducir los episodios en pacientes que no han respondido a otros tratamientos.
Es importante que no te automediques y si tienes la sospecha que estás padeciendo ataques de migraña hormonal, consultes de inmediato a tu doctor.
Finalmente, los especialistas también han descrito que un estilo de vida también influye en el malestar y la intensidad de la hormona migraña, por lo que reducir el estrés, no saltarse comidas y mantener una rutina de ejercicio puede marcar la diferencia.
También es importante mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y evitar detonantes como exceso de café, vino tinto, embutidos, quesos curados o alimentos con glutamato monosódico. Ayuda a tu cuerpo a llevar mejor la migraña menstrual.
