¿Este 2026 las mujeres están tomando agua caliente durante el día? Sí y la medicina oriental afirma que puede tener más de diez beneficios en tu salud.
Por María Diez vía Glamour
Me reuní con mis amigas la semana pasada, pero esta vez, más allá de hablar sobre nuestro día a día y lo que hicimos en las vacaciones, noté un hábito que, siendo sincera, llamó por completo mi atención: tres de ellas pidieron un vaso de agua caliente. “¿Agua caliente?”, respondí asombrada, pero, a decir verdad, la razón que hay detrás me hizo adoptarla en mi rutina de inmediato.
Aunque bien, tomar agua tibia con un poco de limón en ayunas es una práctica que ha alcanzado gran popularidad en los últimos años, beberla caliente y a lo largo de nuestro día tiene más de diez beneficios para la salud. Según la medicina oriental, tomar agua caliente –ya sea acompañada o no por alimentos– puede tener efectos favorables relacionados con la digestión, la circulación y el sistema nervioso(por nombrar algunos). Y es que, ¿quién hubiera pensado que algo tan simple como un vaso de agua podría convertirse en una especie de cura cotidiana?
De acuerdo con el Huangdi Neijing –el Canon Interno del Emperador Amarillo y, en palabras de la UNESCO, “la obra escrita más antigua y de mayor importancia de la medicina tradicional china”– el agua fría desequilibra el Yin y el Yang al debilitar nuestro Yang, es decir, nuestra energía vital. Por el contrario, el agua caliente produce el efecto adverso: nutre el Yang y, con ello, ayuda a equilibrar la energía del cuerpo, lo que se traduce en un sistema inmune más fuerte y una mejora general en la salud.
Beneficios de tomar agua caliente durante el día, según la medicina oriental
- ☕ Mejora la hidratación.
- ☕ Acelera nuestro metabolismo y alivia el estreñimiento.
- ☕ Ayuda a una mejor digestión al tomarse antes de cada comida.
- ☕ Elimina toxinas por medio de la sudoración.
- ☕ Reduce la inflamación.
- ☕ Mejora la circulación gracias a la expansión de los vasos sanguíneos por efecto de la temperatura.
- ☕ Causa una mayor absorción de nutrientes.
- ☕ Disminuye el estrés y la ansiedad al favorecer el funcionamiento del sistema nervioso.
- ☕ Alivia el dolor muscular al relajar los músculos.
- ☕ Reduce los dolores de cabeza provocados por la deshidratación.
- ☕ Regula la temperatura corporal.
- ☕ Alivia la congestión nasal al despejar los senos paranasales.
- ☕ Genera una mayor sensación de saciedad.
- ☕ Disuelve la viscosidad de la grasa, lo que puede ayudar a su eliminación cuando se acompaña de una dieta balanceada.
- ☕ Reduce los cólicos y el SPM (síndrome premenstrual).
- ☕ Promueve una fertilidad y menstruación saludables gracias a una mejor circulación pélvica.
¿Puedo remplazar el agua caliente por café o té?
Aunque quizá te preguntes cuál es la principal diferencia entre tomar esta agua “sola” o con algún añadido como el café o el té, estudios han confirmado que, gracias a las dosis de cafeína que contienen ambas bebidas, la hidratación del cuerpo puede verse afectada, haciéndonos perder líquidos. Tomando en cuenta que la hidratación es una de las principales razones que nos ayuda a obtener todos los beneficios del agua caliente, añadir café o té impide obtener los mismos resultados.
Tras concluir mi investigación, noté que esta práctica no era tan poco común como pensaba. Mi tía lleva meses bebiendo agua caliente por recomendación de una nutrióloga, y Carol Rodríguez, Art Production Associate para Vogue México y Latinoamérica, la consume todos los días y asegura notar una mejora en su digestión a lo largo del día, además de evitar inflamación y pesadez. Yo, por mi parte, seguiré eligiendo esta temperatura para acompañar todas y cada una de mis comidas y, siendo honesta, sabe mejor de lo que imaginas. Sin lugar a dudas, una práctica que va más allá del “beber suficiente agua al día” que todos conocemos y que, por lo mismo, vale la pena tomar en cuenta.
