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Por Pamela Vázquez vía Glamour
Cuando se trata de sobrellevar el periodo lo mejor posible, toda ayuda es buena, y el té de orégano es una herramienta natural que ha probado su alianza efectiva para reducir el dolor de los cólicos menstruales.
Sabemos que tal vez te suene raro pensar en infusión cuando mencionamos este ingrediente, pues normalmente lo asociamos como especia en preparaciones a base de jitomate. Sin embargo, sus beneficios más allá de deleitar el paladar son avalados por expertos, y van desde combatir resfriados y alergias, hasta la mejora de los síntomas de la menstruación. Descubre el gran poder que alberga esta planta para el bienestar femenino al mezclar sus hojas deshidratadas con agua caliente.
¿Cuáles son los beneficios del té de orégano para la menstruación?
Según una publicación del enfermero portugués, Manuel Reis, en ‘Tua Saúde’, esta poderosa bebida concentra la esencia acre de la planta compuesta por múltiples sustancias con propiedades benéficas. Las vitaminas A, B, C, E y K, en conjunto con los minerales calcio, fósforo y magnesio lo dotan de múltiples capacidades para la salud inmunitaria, nerviosa, muscular, ósea y digestiva. Así, tomarlo regularmente puede ayudar a reducir la tos, regular el tránsito intestinal y eliminar algunas bacterias y virus.
Pero es gracias al carvacrol, el rosmarínico y el timol que se posiciona como un excelente antioxidante, antiinflamatorio, analgésico y antimicrobiano, convirtiéndolo en un aliado eficaz para contrarrestar los cólicos menstruales que causan dolores de intensidad variada en la parte baja del abdomen días antes, durante o después del periodo.
Sin embargo, también hay que tomar en cuenta sus contraindicaciones, pues estos mismos componentes causan una reducción en el azúcar de la sangre y pueden retardar la coagulación sanguínea. Por ello, antes de integrarlo a tu alimentación, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud para que analice tu caso y determine qué tan beneficioso o perjudicial puede ser para ti.
¿Cómo tomar té de orégano para reducir el dolor de los cólicos menstruales?
De acuerdo con el Ministerio de Salud de Perú, la inflamación es una reacción de defensa natural del cuerpo ante agentes dañinos, y alimentos como el té de orégano ayudan a contrarrestar sus efectos.
En el caso de los cólicos menstruales, atenúa los calambres propios del síndrome premenstrual, y si lo combinas con otros ingredientes que tengan efectos similares, como el apio, el alivio será más rápido.
Para beneficiarte de esta gran bebida, basta con poner a hervir a fuego bajo el 1 cucharada cafetera de hojas deshidratas de orégano y una rama de apio. Una vez el agua se haya tornado de un color verde amarillento, retirar del fuego y verter la preparación colada en una taza. Toma de 2 a 3 tazas después de las comidas durante tus días más intensos de menstruación y sentirás un gran alivio.
