Será un aliado clave para que no interrumpas tu progreso fitness por lesiones.
Por Pamela Vázquez vía Glamour
No hay nada peor que haber empezado tu fitness era con entusiasmo y motivación y tener que pausarla de golpe por una lesión. El té de clavo es una excelente alternativa natural para evitar que un torsón o mal movimiento avance lo suficiente como para necesitar atención médica y reposo, o disminuir el malestar del dolor muscular por ejercicio. Pero esta poderosa infusión es mucho más efectiva para la salud en otros sentidos. Si quieres descubrir sus propiedades y beneficios adicionales, aquí te contamos todo el provecho que puedes obtener de beber concentrados de esta aromática especia.
¿Cuáles son las propiedades del té de clavo?
Los capullos de las flores del árbol de clavo son los que contienen los elementos que contribuyen a su característico olor amargo y potente tan valorado en la gastronomía mexicana e internacional, así como en la medicina natural alrededor del mundo. Hablamos del eugenol, beta-cariofileno, pineno, salicilato de metilo y alfa humuleno, mucílagos, taninos, fitosteroles, terpenoides y flavonoides. Al infusionar cabezas de clavo, se crea un delicoso concentrado de color ámbar.
¿Cuáles son los beneficios de tomar té de clavo?
Aunque los nombres de sus componentes parezcan palabras inventadas, cada uno tiene efectos positivos en el cuerpo que favorecen su funcionamiento en general, pero son especialmente efectivos para aliviar ciertos malestares.
- Actúan como agentes antibacterianos, antivirales, antisépticos y antifúngicos
- Son excelentes aperitivos porque estimulan el apetito
- Reducen el dolor abdominal por distensión e inflamación gracias a sus propiedades carminativas que ayudan a expulsar los gases intestinales
- Refuerzan el sistema inmunológico con ayuda de sus agentes expectorantes muy útiles para expulsar las secreciones bronquiales
- Mejoran el aspecto de la piel gracias a su alto contenido de antioxidantes
- Alivian el dolor muscular porque actúan como analgésicos
- Tienen propiedes cicatrizantes aplicado como tópico
¿Cómo tomar té de clavo?
Para aprovechar los beneficios de esta infusión, sobre todo la disminución del dolor muscular, basta con beber de una a tres tazas al día. También se puede usar como tratamiento tópico al sumergir toallas en el concentrado para crear compresas. El procedimiento es muy simple:
- Pon al hervir una tazada de agua natural con tres cabezas de clavos de olor a fuego alto.
- En cuanto empiece a burbujear, reduce la llama a nivel bajo y mantenla encendida de 5 a 10 minutos o hasta que tenga el color deseado.
- Cuela y disfruta; puedes agregar miel, anís o canela para endulzarlo si te resulta muy amargo al natural.
Como ves, es muy sencillo obtener los beneficios de té de clavo varias veces al día para mantener tus músculos libres de dolor y buena salud en general. Sin embargo, el embarazo, la lactancia o los problemas de coagulación no combinan con sus propiedades, así que evítalo si tienes alguno de ellos, o consulta a tu médico antes de integrarlo a tu dieta. Pero también debes saber en cualquier caso puedes causar efectos secundarios como náuseas y diarrea, por lo que se recomienda que empieces con una taza y aumentes la dosis conforme tu organismo te lo permita.
