No es una mala señal, todo lo contrario.
Por Pamela Vázquez vía Glamour
Nos dimos a la tarea de investigar por qué está bien sentirte mal después de una sesión de terapia, pues muchas personas esperan estar muy felices al salir del consultorio psicológico con una lista en mano de la guía infalible para resolver su vida. Sin embargo, este no es el resultado realista de acudir con un experto en salud mental, y eso no significa que su labor no sea necesaria ni mucho menos efectiva.
Todo lo contrario, la meta es precisamente que termines con más dudas que respuestas porque uno de los propósitos principales es que formes el hábito de cuestionar tus emociones, pensamientos y conductas para así entenderlos y hacer los ajustes pertinentes.
Es un poco como cuando tienes una herida física: el primer tratamiento es insufrible, pero con cada curación el dolor se desvanece hasta que por fin llega la recuperación. Las molestias son inevitables (a menos que haya anestesia, pero esta solo aplica en casos severos y para una parte del proceso) y sentirlas es un indicio de que los activos de los medicamentos están actuando sobre la infección.
Tal vez hayas visto los videos de TikTok donde vierten agua limpia en una copa llena de vino hasta que no hay rastro del color rojo. Esa es otra analogía visual que te puede ayudar a comprender el progreso de la sanación, que aplica tanto para las cuestiones físicas como para las psicológicas. Pero se requiere un esfuerzo constante para no dejar de vertir el agua hasta purificar el contenido de la copa, el cual no siempre será suave con los sentimientos.
¿Por qué está bien sentirte mal después de una sesión de terapia?
Según Miriam Rodríguez, creadora de MenteDmente, “la terapia no es para sentirse mejor a corto plazo, es para sanar”, pues la represión de emociones aumenta los niveles de cortisol en cuerpo, causando inflamación crónica que desencadena otros problemas de salud, como depresión, ansiedad, fatiga, comportamientos compulsivos, entre muchos otros.
