Estos son todos los beneficios emocionales y corporales.
Por Sophie Cockett vía Glamour
Estas son las razones por las que deberías practicar boxeo si eres mujer.
Lamentablemente, en pleno siglo XXI, hay deportes a los que todavía se les consideran “exclusivos para hombres”, como es el caso del boxeo. Yo también lo creía, hasta que tomé mi primer clase y me di cuenta que había vivido engañada todo este tiempo, que el boxeo, no se basaba en la agresividad, en el peso, la altura o lo fuertes que somos.
Mi maestra, la ex boxeadora profesional Cathy Brown, me hizo ver lo más difícil que tiene este deporte: el autocontrol, porque el más débil no es el que tiene menos fuerza, sino menos agilidad mental. Cathy me dijo algo muy real que poco a poco fui confirmando: “Aunque no lo parezca, la calma cuando se está peleando es clave, porque se pierde mucho si se pierde el control. Si lo haces, has perdido la pelea, porque en realidad no estás pensando en lo que estás haciendo. Estás actuando impulsado por la emoción”.
¿Cuáles son los razones por las que deberías practicar boxeo si eres mujer?
Qué mejor manera de conocer los beneficios del boxeo que a través de una experta como Cathy Brown, la segunda mujer del Reino Unido en recibir una licencia de boxeo profesional y que compitió profesionalmente entre 1999 y 2006. Durante diez años en la cima del éxito, ganó títulos ingleses y europeos; al final de su carrera, clasificó como la número tres del mundo.
Ahora, Catchy imparte clases de boxeo solo para mujeres y dirige una organización benéfica llamada HeadGuard que utiliza este deporte y la terapia cognitivo conductualpara ayudar a mujeres jóvenes y niñas que han sido víctimas de explotación sexual, abusos o trata.
Así que si tú también habías considerada la idea de practicarlo, pero los prejuicios de la sociedad te lo han impedido, ¡sigue leyendo! Aquí te cuento las razones por las que deberías practicar boxeo si eres mujer.
1. El boxeo es meditación física
Antes de empezar con el calentamiento al principio de la primera sesión, pero después de que Cathy me regalara muy amablemente mis propios guantes y vendas de boxeo, me preguntó qué quería sacar de mis sesiones con ella. Le dije a Cathy que no sólo quería sentirme más fuerte, sino que quería encontrar una forma de desconectarme del trabajo, de una forma que otros estilos de entrenamiento no siempre permiten.
La clase comenzó y Cathy me vendó las manos por primera vez; me enseñó la postura correcta tanto para un jab como para un cross. Me hizo repetir ambos golpes hasta que me sentí cómoda con ellos. Golpear cualquier cosa era una sensación totalmente extraña para mí, así que, a decir verdad, pasamos casi toda la hora repitiendo esta secuencia, primero fuera y luego dentro del ring. Siendo totalmente sincera, viví algo que muy rara vez experimento: no podía pensar en nada más que en lo que estaba haciendo. Estaba totalmente concentrada en el aquí y el ahora. Al final de la sesión, sentí que estaba saliendo de un estado meditativo y volviendo al mundo real. Todas las tensiones con las que entré en la sesión de repente tuvieron mucho menos peso.
2. El boxeo ayuda a recuperar la concentración
Aunque me sentía muy emocionada por tomar mi segunda clase, me encontré de nuevo en el estado meditativo en el que había entrado: totalmente distraída de las instrucciones de Cathy y tratando con todas mis fuerzas de recordar las secuencias y luego ejecutarlas correctamente.
Durante uno de los descansos de la tercera sesión, le pregunté a Cathy sobre la capacidad del boxeo para mejorar la concentración, además de sus efectos meditativos. “Puede ayudar a mejorar la concentración en todos los aspectos de la vida, algo muy necesario en un mundo donde nuestra capacidad de concentración está disminuyendo rápidamente por las redes sociales” me explicó Cathy. “Muchas de las personas a las que entreno tienen TDAH, autismo e incluso dispraxia, y pueden trasladar a la vida real lo que aprenden en el cuadrilátero de boxeo”, agregó.
3. El boxeo mejora la movilidad del cuerpo
Como mujer de veintitantos años, siempre había considerado que la movilidad no era un problema. Al menos, no hasta que llegué a una edad más avanzada. Pero en mi tercer clase, aprendí que esa es una visión totalmente equivocada. La movilidad tiene un beneficio directo en la seguridad (las lesiones suelen ocurrir en las articulaciones) y poder moverse con más libertad y fluidez reduce el estrés.
TIP G: Dedica más tiempo a calentar y movilizar las articulaciones antes de cualquier forma de ejercicio. Eso también es bastante meditativo.
4. El boxeo es el mejor calmante
En mi caso, la cuarta semana fue cuando empecé a relajarme de verdad, y eso significó que mis golpes por fin se sentían potentes.
Con mi jab, mis ganchos y mis cruces, fue como si hubiera pulsado un interruptor y por fin sintiera el impacto de mis puños contra las almohadillas de Cathy. Sin, duda, comprobé que una de las razones por las que deberías practicar boxeo si eres mujer, es para encontrar esa paz absoluta que más de una de nosotros necesitamos tras una larga jornada laboral.
5. El boxeo te enseña el poder de la mente
Ahora que ya sabía cómo cargar mis golpes de potencia, la quinta semana consistía en moverme por el cuadrilátero y ser capaz de anticiparme a los golpes. Cathy me enseñó que, por muy fuertes que sean mis golpes y por muy buenos que sean mi juego de pies, sin concentración, todo es en vano . “El boxeo es en gran medida un deporte de pensadores”, me dijo.
Al final de mi curso con Cathy, lo primero que detecté fue que mi autoestima y mi seguridad habían mejorado considerablemente, había fortalecido mis músculos, pero todo, mi mente.
