Ejercicio – Radio Mejor

11 de octubre de 2026
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¿Cómo llegar saludable a los 60 o 70 años? Experta revela los pilares que debes cuidar desde hoy

Llegar a los 60 o 70 años con energía, autonomía y una buena calidad de vida comienza mucho antes. Una experta en nutrición explica cuáles son los pilares del...

10 de octubre de 2026
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¿Quieres lucir espectacular en diciembre? Estas rutinas de ejercicio son fáciles y puedes hacerlas en casa

Descubre cinco movimientos sencillos para fortalecer todo el cuerpo desde casa.

27 de septiembre de 2026
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Qué ejercicios pueden ayudarte a mejorar tu dolor de rodillas

Si últimamente has dejado de hacer los ejercicios de siempre porque te molestan las rodillas al entrenar, sigue estos consejos de profesionales para no empeorar la situación

26 de septiembre de 2026
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Tonifica los brazos a los 50 con solo 3 ejercicios: consejos de entrenadora para conseguirlo

Tonificar los brazos, mejorar su firmeza y reducir la sensación de flacidez sigue siendo uno de los objetivos más habituales entre las mujeres a partir de los 50

25 de septiembre de 2026
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¿Cómo no perder masa muscular en glúteos y piernas a los 50?

Cumplir 50 años no significa resignarse a perder fuerza, masa muscular o firmeza en las piernas, sino que puede ser la oportunidad perfecta para descubrir una nueva rutina

25 de septiembre de 2026
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El cuerpo cambia: ¿qué ejercicio conviene priorizar en cada década de la vida de una mujer?

De los 20 a los 60 años, las prioridades del entrenamiento pueden cambiar. La fuerza, el ejercicio aeróbico, el impacto y el equilibrio ayudan a proteger huesos, músculos, corazón...

21 de septiembre de 2026
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Correr 10 minutos despacio puede mejorar el ánimo y activar el cerebro

Correr 10 minutos despacio, incluso a una velocidad muy cercana a la de caminar, puede ser suficiente para mejorar temporalmente el estado de ánimo y determinadas capacidades cognitivas.

17 de septiembre de 2026
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¿Pilates, gimnasio o correr? Qué ejercicio elegir según lo que quieres conseguir

Pilates, gimnasio y correr ofrecen beneficios diferentes. Conoce qué opción puede ayudarte más si buscas bajar de peso, ganar músculo, tonificar, mejorar tu resistencia o fortalecer tu cuerpo

7 de septiembre de 2026
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Piel saludable: la ciencia revela cómo el ejercicio puede favorecer su juventud

¿Y si tu entrenamiento también fuera un aliado de tu piel? La ciencia sugiere que mantenernos físicamente activos podría beneficiar algunas características relacionadas con la salud y el envejecimiento...

5 de septiembre de 2026
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Los expertos en salud coinciden sobre caminar en el agua: “Si sueles tener las piernas hinchadas o retener líquidos, la presión del agua actúa como una especie de ‘media de compresión’ natural, favoreciendo el retorno venoso y el drenaje linfático”

Este hábito sencillo y efectivo en verano cuenta con numerosos beneficios según recuerdan los profesionales