Cumple tu propósito de trabajar más en tu bienestar con estos títulos de expertos aprobados por TikTok y celebridades.
Por Pamela Vázquez vía Glamour
El mundo wellness es amplio y complejo, pero con ayuda de los mejores libros de salud física y mental para leer en 2025 podrás descubrirlo poco a poco para entender cada vez más cómo funciona tu cuerpo y tu mente, de modo que puedas tomar mejores decisiones respecto a su cuidado.
12 libros de salud física y mental para leer en 2025
Este título le da la vuelta a todo lo que nos han dicho sobre el estrés explicando de dónde viene, cómo gestionarlo y de qué manera nos podemos beneficiar de este en lugar de luchar constantemente por ahuyentarlo.
‘La revolución de la glucosa: el poder transformador de equilibrar el azúcar en sangre’ por Jesse Inchauspé
Uno de los títulos de la famosa bioquímica francesa que ya se han vuelto virales en TikTok habla de cómo estabilizar tu peso para tener la grasa y masa muscular necesarias, controlar los antojos, recuperar tu energía y muchos otros consejos basados en el entendimiento de la glucosa.
‘Los cinco principales arrepentimientos de los moribundos’ por Bronne Ware
Como sociedad solemos relegar a las personas conforme crecen, pues las consideramos menos valorosas porque ya no tienen la misma capacidad productiva de cuando eran jóvenes. Sin embargo, hemos olvidado que sus memorias contienen las mejores anécdotas y enseñanzas, las cuales están reunidas en este libro.
‘La montaña eres tú: transforma el autosabotaje en autodominio’ por Briana Weist
Si el autosabotaje ya se está interponiendo en tu vida de forma incontrolable, necesitas leer lo que Briana Weist sabe para manejar a tu favor las necesidades personales reales que suelen generar conflicto con la sociedad. Aprenderás por qué la mente usa esta práctica como un mecanismo de defensa.
‘Buena energía: la sorprendente conexión entre el metabolismo y la salud ilimitada’ por Casey Means
El poder del metabolismo está infravalorado, pues va mucho más allá del peso corporal, y descubrirás cómo puedes mejorar tu vida con hábitos simples pero altamente efectivos basados en la comprensión de este proceso natural.
‘Atlas del corazón’ por Brenné Brown
Entender las emociones no es tan fácil como parece y más porque ¡existen 50 diferentes! Sin embargo, es algo que tenemos que hacer porque es clave para actuar de manera asertiva en la conviviencia con uno mismo y con las demás personas, sobre todo en el ámbito laboral.
‘Ambiciosa sin complejos’ de Shellye Archambeau
Muchas veces el crecimiento de las mujeres se paraliza o se retrasa por el temor de ser juzgadas como ambiciosas, pero no hay nada de malo en ser estratégicas para alcanzar el éxito en la vida personal y profesional. Este libro te explica a fondo por qué y cómo puedes trabajar en tener ambición sana.
‘Siempre fuertes: una nueva estrategia basada en la ciencia para envejecer bien’, de Gabrielle Lyon
Cada vez es más común el deseo de desacelerar (o parar) el envejecimiento. Si tú eres una freak de la longevidad, te encantará descubrir cómo mejorar tu salud en general para extener tu calidad de vida lo más posible, pero sin arriesgar tu salud.
‘Cuerpos de mujeres, sabiduría de mujeres’ de Christiane Northrup
Para las mujeres es muy importante conocer su cuerpo de pies a cabeza para comprender sus complejas reacciones y actuar sobre ellas de forma efectiva en lugar de tacharlas de “comportamientos locos” e ignorarlos. Aquí encontrarás capítulos completos sobre los senos, la menstruación, las hormonas, la sexualidad femenina, y mucho más.
‘Pensar con el estómago’ de Emeran Mayer
La relación entre nuestra microbiota intestinal y nuestro cerebro ha demostrado tener un gran impacto en todo el cuerpo, desde cuestiones meramente físicas, hasta la parte emocional. Adéntrate en este fascinante mundo de la mano del renombrado gastroenterólogo alemán.
‘Tus orígenes: cómo romper los patrones familiares puede liberar la forma en que vivimos y amamos’, de Vienna Pharaon
Los patrones familiares son un problema que normalmente pasa desapercibido porque están profundamente incrustados en nuestra personalidad y forma de vida. Sin embargo, es muy importante aprender a distinguir aquellos comportamientos e ideas heredadas que nos están haciendo daño para sanar y aprender otras mejor adaptativos.
‘Gran magia: una vida creativa más allá del miedo’, de Elizabeth Gilbert
Olivia Rodrigo contó en una entrevista con ‘GQ’ cuál es el libro que ella considera un must-read para todos los creativos en el mundo, o como ella lo llamó “la biblia de los artistas”, pues no solo incentiva la inspiración, sino que también aborda el lado disciplinado del arte y las ansiedades que lo acompañan. Fun fact: fue clave para la creación de ‘SOUR’.
