¡La mejor forma de disfrutar una mañana!
Por Antonio Fuentes vía Glamour
Cuando se trata de iniciar bien el día, cada uno de los pasos que sigas al despertar, tiene una importancia crucial, por ello, te daremos la fórmula para que puedas disfrutar al máximo el momento de comenzar.
La forma en que nuestra mañana se comporta, determina el ritmo de nuestro día, es el punto clave para que podamos establecer el mood en el que nos encontraremos, pero también darnos el tiempo de conectar con nosotros mismos para que en el resto de las horas que estaremos en actividad, podamos tener la motivación necesaria y disfrutemos de cada uno de los momentos de nuestro día.
Tips para iniciar bien el día
Al momento de despertar, es cuando nuestra energía se encuentra más limpia, por ello es necesario cuidarla, a manera de que pueda mantenerse así durante el día. Tenemos algunos tips que te permitirán marcar una rutina de mañana que sea efectiva, poco abrumadora y que también te ayude a prepararte sin que requieras modificar el resto de tus actividades, se trata de que veamos cada uno de los pasos como un ritual de cuidado personal en el que podrás tener una mejor conexión contigo y también demostrarte amor propio.
- ☀️ No tomes tu celular al momento de despertar: si bien muchos de nosotros lo utilizamos como alarma, es importante que no comiences a revisar notificaciones o tus redes sociales, lo ideal es que tengas las pantallas lejos por un rato.
- ☀️ Medita al menos 5 minutos: si eres nueva en la meditación, tan solo 5 minutos repitiendo un mantra en tu mente son suficientes, procura hacerlo fuera de la cama y estar sentada en posición cómoda, puedes usar una frazada para evitar los cambios de temperatura.
- ☀️ Intenciona tu ducha: el momento de tomar un baño debe ser como un ritual, no se trata de que estés mucho tiempo, sino de que antes de entrar en contacto con el agua, la intenciones para que sea un canal que se lleve el estrés y las preocupaciones
- ☀️ Toma el tiempo de pensar qué es lo que más anhelas: tener en mente una buena meta es perfecto para iniciar tu día, pues te ayudará a que las acciones o decisiones que tomes, sean coherentes con lo que estás soñando para ti.
- ☀️ Siempre un buen desayuno: alimentar tu cuerpo va más allá de saciar el hambre, se trata de darle la energía que necesitará a lo largo del día y el desayuno es una parte esencial, así que procura tomar el tiempo necesario para consumir frutas, alguna proteína y una bebida que disfrutes.
- ☀️ Un momento a la vez: nunca olvides que la mañana es tuya, es el previo a tus actividades, entonces procura estar concentrada en ti misma, no en los pendientes del trabajo o el resto del día, se trata de que conectes contigo en estas horas tan importantes. Una vez que llegues a tu oficina o que comiences tu horario laboral, entonces será momento de prestar atención a tu agenda, reuniones, etc.
