La modelo brasileña muestra cómo se consigue su tonificada silueta a través de sus redes sociales.
Por Pamela Vázquez y Alexandra Lores vía Glamour
Si tuviéramos que nombrar una verdadera fitness goddess sería Adriana Lima. La supermodelo brasileña de 44 años ama hacer ejercicio tanto como desfilar en pasarelas y su paso por el Victoria’s Secret Fashion Show 2025 fue otra prueba de eso, pues lució llena de energía, fuerte y en balance.
Nunca ha sido un secreto su pasión por mantener su cuerpo activo, sobre todo desde que empezó a entrenar con el fitness coach de celebridades, Kirk Meyers (quien también trabajó con Taylor Swift durante el Eras Tour, por cierto). Tan es una prioridad en su vida que Lima no solo es una ávida del Dogpound Gym, sino también embajadora global e inversora, por lo que casi la considera su segunda casa y cuando está lejos lleva consigo la energía del lugar para seguir activa donde esté. “Voy al gimnasio todos los días, y si no estoy en el gimnasio, entreno en algún lugar, como mi habitación”, declaró para ‘Insider’ en 2017.
Hoy en día, pese a su apretada agenda profesional tras haber regresado del retiro, y su vida como madre de cinco hijos, Adriana sigue priorizando su salud física. Si quieres descubrir cómo lo hace, aquí encontrará la guía básica para entrenar como “el ángel de Victoria’s Secret más valioso” en 2017.
La rutina fitness de Adriana Lima
Según el Instagram de Adriana Lima, la supermodelo muestra lo fanática que es de ejercicios cardiovasculares que le exijan a su cuerpo mayor resistencia.
Box
En varias entrevistas ha contado el 80 % del tiempo que hace ejercicio está practicando box, algo que tiene en común con todas sus compañeras de VS, pues es un básico en sus respectivas rutinas fitness gracias a la potencia que les brinda para rockear en las pasarelas (y liberar la presión que les deben generar).
Elevaciones de piernas alternas
Uno de sus ejercicios favoritos es brutal para el abdomen, pues consiste en recostarse sobre un mat de yoga con la cabeza hacia enfrente y las piernas elevadas para moverlas rápidamente una después de la otra como tijerillas. Pero eso no es todo, sino que al mismo ritmo, un entrenador le pega en el abdomen con una paleta.
Cuerdas de crossfit
Si alguien conoce todas las formas de usar las cuerdas de crossfit es Adriana Lima. Hace movimientos intercalados, paralelos, individuales y de todo tipo para entrenar todo su cuerpo, desde los brazos, pasando por el abdomen y hasta las piernas. Así mantienen sus músculos firmes, mejora su resistencia cardiovascular y aumenta su capacidad pulmonar.
Saltar la cuerda
Hablando de cuerdas, ella también es muy hábil cuando se trata de saltarlas, según lo ha demostrado en Instagram, donde comparte videos de todas la rutinas que ha logrado dominar, como los saltos cruzados, los clásicos de frente, o los individuales. Su expresión de sastisfacción al completar varios minutos sin interrupciones es invaluable.
Tal vez te preguntes cómo Adriana Lima mantiene fuerza muscular si es tan fanática del cardio, pues también sabe canalizar su energía para realizar actividades enfocadas en el equilibrio y el fortalecimiento, como el yoga, los pilates y levantar pesas. Así que ya sabes, como todo en la vida, se trata de encontrar un balance.
