La actriz de Titanic defiende una rutina de movimiento basada en caminar, hacer yoga y mantenerse activa sin presiones imposibles
Por Celia Crespo vía InStyle
Nos enamoramos de Kate Winslet hace ya más de dos décadas. O quizás tres. Porque Titanic fue mucho más que una película: fue uno de esos momentos culturales que quedaron guardados para siempre en nuestra memoria colectiva. Y sí, todas soñamos alguna vez con una historia de amor como la de Rose y Jack (aunque, siendo sinceras, con un final bastante menos dramático). Pero más allá de aquel papel que la convirtió en una estrella mundial, lo cierto es que la actriz británica ha conseguido algo mucho más difícil con el paso de los años: seguir fascinándonos por quién es fuera de la pantalla.
Nos enamoramos de nuevo de ella con películas como The Holiday o la serie de Mare of Easttown, pero también por la forma en la que siempre ha defendido una visión honesta y realista sobre el cuerpo, la belleza y el bienestar femenino. Winslet lleva años alejándose de discursos extremos y de esa presión estética imposible que durante mucho tiempo ha perseguido especialmente a las mujeres en Hollywood. Y precisamente por eso sigue siendo tan admirada. Porque habla de cuidarse desde un lugar mucho más humano.
La actriz, que además lleva años vinculada a L’Oréal Paris como embajadora, representa perfectamente esa idea de belleza segura de sí misma, natural y alejada de la obsesión por la perfección. Una filosofía que también traslada a la forma en la que entiende el ejercicio y el movimiento diario.
Porque en una época en la que parece que si no entrenas siete días a la semana, haces rutinas imposibles o vives pendiente de los pasos que marca tu reloj inteligente estás “fallando”, escuchar a alguien como Kate Winslet resulta motivador. La actriz ha hablado varias veces sobre cómo para ella el deporte nunca ha tenido que ver con la apariencia física, sino más bien con sentirse fuerte, ágil y sana.
De hecho, en el podcast How To Fail de Elizabeth Day explicaba precisamente esa idea de una forma muy clara: “Para mí, el ejercicio no se trata de verse de cierta manera. Se trata de no lesionarme”. Y añadía que entrena pensando en cosas tan cotidianas como poder nadar en agua fría o caminar durante horas sin agotarse. Una visión del bienestar mucho más ligada a la funcionalidad y a la movilidad real que a perseguir estándares imposibles.
La rutina de ejercicio de Kate Winslet
“Hago ejercicio. Pero sin obsesionarme. Hago power yoga y cardio en barra, y ambos me encantan. También camino mucho. Tenemos un perro guapísimo que necesita caminar mucho”, contaba la actriz en una entrevista para Vogue. Una frase resume perfectamente toda su filosofía fitness.
Porque si algo repite una y otra vez Winslet es que para ella el ejercicio tiene más que ver con la salud y la calidad de vida que con la estética. Su objetivo no es encajar en ningún ideal concreto, sino mantenerse fuerte y activa para vivir cómodamente su día a día. Algo que, sinceramente, cada vez tiene más sentido.
La actriz también explicaba en el podcast de Elizabeth Day que uno de sus mayores objetivos es conservar movilidad y autonomía con el paso de los años: “Quiero poder llevar a mi hijo a caballito aunque tenga 10 años. Y siempre quiero poder llevar mis propias cosas, mi propio equipaje”.
Caminar a diario
Dentro de esa rutina, caminar ocupa un papel fundamental. Y no solo porque ella disfrute haciéndolo, sino porque además comparte esos paseos diarios con su perro, al que menciona constantemente cuando habla de sus caminatas. Algo que, lejos de sonar anecdótico, hace que todo resulte todavía más real y cotidiano. Porque muchas veces el ejercicio más efectivo es precisamente el que conseguimos integrar en nuestra vida sin sentirlo como una obligación.
Además, caminar tiene beneficios que van muchísimo más allá de lo físico. Especialmente cuando se hace al aire libre, ayuda a despejar la mente, reducir el estrés y bajar revoluciones en un momento en el que vivimos permanentemente aceleradas.
Cómo complementar la caminata diaria
Aunque Winslet no se define como una persona obsesionada con el fitness, sí es cierto que sus caminatas no son el único movimiento que incorpora a su rutina. La actriz complementa esos paseos diarios con disciplinas como el power yoga, ejercicios de barra y algo de cardio funcional. Si caminar aporta movilidad, resistencia y ese punto de cardio suave tan beneficioso para la salud, prácticas como el yoga o el entrenamiento funcional ayudan a trabajar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Algo especialmente importante a partir de cierta edad, cuando mantener masa muscular y movilidad se convierte prácticamente en un seguro de bienestar a largo plazo.
La propia actriz resumía así su rutina en el podcast How To Fail: “Intento hacer power yoga los domingos, o un par de veces por semana, algo de barra, cardio y paseos con el perro”. Una combinación sencilla, flexible y bastante alejada de los entrenamientos extremos que muchas veces vemos constantemente en redes sociales.
Y quizás ahí esté precisamente el verdadero secreto de la rutina de Kate Winslet. No hay obsesión, ni perfección, ni presión por entrenar de forma intensa todos los días. Hay constancia, movimiento y una manera de cuidarse más conectada con sentirse bien que con verse de determinada forma.
Al final, la actriz británica consigue algo que muchas buscamos cuando hablamos de bienestar: integrar el ejercicio en su vida de manera natural. Combina aquello que disfruta, como el power yoga, con hábitos cotidianos como caminar durante horas con su perro. Y eso hace que el movimiento deje de sentirse como una obligación para convertirse simplemente en parte de su rutina y de su forma de vivir.
Quizá el verdadero lujo actualmente no sea entrenar más, sino encontrar una rutina que realmente podamos mantener, que nos haga sentir bien y que cuide tanto nuestro cuerpo como nuestra cabeza. Y en eso, Kate Winslet parece tenerlo bastante claro desde hace tiempo.
