Conoce los ejercicios favoritos de la modelo para tener un powerful core.
Por Pamela Vázquez vía Glamour
Sí, todos vimos a Gigi Hadid deslumbrando en la pasarela del Victoria’s Secret Fashion Show 2025 y no solo nos quedamos estupefactos por su belleza única y presencia encantadora, sino que también notamos el gran trabajo que le ha dedicado a su cuerpo para estar vital y fuerte.
Desde que incursionó en el mundo del modelaje, su figura esbelta ha sido blanco de halagos y preguntas sobre el tipo de entrenamiento que realiza para mantener sus músculos fortalecidos, su equilibrio en control y su agilidad coordinada, por no mencionar que protege su columna vertebral y órganos internos. Ejercitar el abdomen es el núcleo de estos avances, pues funciona como el soporte central del cuerpo para todo tipo de actividades, desde correr, hasta cargar, o en su caso desfilar en pasarelas de alto nivel (en tacones y llevando todo tipo de prendas).
Por eso, nos dimos a la tarea de investigar los ejercicios favoritos de la supermodelo para fortalecer el core. Spoiler alert: no son nada del otro mundo, se trata de los clásicos que nunca le han fallado, por lo que llevan siendo parte de su rutina fitness desde hace mucho tiempo.
Los ejercicios favoritos de Gigi Hadid para fortalecer el abdomen
Abdominales
Como era de esperarse, son los protagonistas de la rutina de ejercicio de Gigi Hadid. Ella hace 5 series de 40 abdominales donde alterna los de tipo bicicleta y otros en los que coloca sus manos en la cabeza y hace que los codos toquen la rodilla del lado opuesto en cada uno de sus movimientos. ¿Su secreto mejor guardado? Elevar las rodillas a la altura del estómago y dar una patada con la pierna opuesta a la que se toca con el codo.
Box
Se sabe que es tan fan de cabalgar junto a Bella en su rancho como de golpear paletas y sacos con guantes como toda una reina del ring. La top model mantiene sus abs de acero realizando de 3 a 5 sesiones de box por semana, cada una con una duración de media hora en intervalos de 10 minutos, pues este tipo de deporte de contacto entrena la fuerza central del cuerpo.
Planchas
Las planchas son otro pilar de los entrenamientos de la mamá de Khai porque son muy efectivas y toma tan solo un minuto hacerlas. Sólo basta con apoyar los antebrazos y las puntas de los pies en el piso y mantener esta postura por 60 segundo, pero puedes alternar entre la múltiples variables que existen, como la plancha comando, la plancha lateral o la plancha militar. Una sola plancha es suficiente en cada sesión para empezar a notar resultados.
Elevación de piernas
Acuéstate boca arriba, con tus brazos hacia los lados y las piernas extendidas, levántalas para formar un ángulo de 90 grados y bájalas lentamente hasta que vuelvan a tocar el piso. Gigi acostumbra hacer 4 series de 25 repeticiones cada una. ¿Tip extra? Mantén tu abdomen contraído mientras haces estos ejercicios.
Gigi Hadid es musa de la moda, la maternidad, la amistad y la salud, por lo que seguir sus pasos puede ser un buen punto de partida para armar looks, ser mamá o amiga, y cuidar de tu cuerpo. Pero recuerda que cada persona es diferente y no es bueno intentar equiparar el cuerpo o la vida con alguien más, sino que se trata de compartir experiencias, conocimiento e inspiración.
