Forma parte de su ritual wellness antes de rockear en escenarios.
Por Pamela Vázquez vía Glamour
Olivia Rodrigo es una de las pop stars más grandes del momento, por lo que siempre tiene una agenda apretada llena de conciertos, viajes, eventos, premios y muchas citas románticas con Louis Partridge. Por ello, cuidar de su salud física y mental forma parte esencial de su rutina de autocuidado.
En un reciente vlog de TikTok, la estrella gen Z, quien acaba de presentarse por primera vez en México, compartió cómo se ve un día típico en su vida mientras está de gira por el mundo. Mostró que su mañana previa al show de 26 de marzo en Brasil comenzó con un desayuno rico en proteína y carbohidratos (disfrutó de un omelette, tocino, salchicha, huevos cocidos, papa hash brown y pan integral); al terminar hizo un corto flow de yoga matutina como cada día desde que empezó el GUTS World Tour “porque los entrenamientos de fuerza con pesas [la] dejan muy adolorida”. Después leyó un poco y nado un rato en la alberca de su hotel hasta que llegó la hora de arreglarse para salir al escenario.
A diferencia de Taylor Swift, quien hacía horas de ejercicio potente mientras estaba presentando The Eras Tour, Olivia prefiere hacer movimientos de bajo impactopara mantenerse saludable, como yoga y nadar. Ninguna de ellas está mal, sino que las dos tienen formas distintas de mantener su cuerpo para completar sus actividades, y por ello existen diferentes entrenamientos. Así que, seas como Tay o como Liv, no te sientas mal, pues la meta es ser activa, sin importar cómo lo logres.
@livbedumb @Lancôme
♬ BIRDS OF A FEATHER OFFICIAL INSTRUMENTAL – Dan Swift Del Rey
La rutina de yoga matutina de Olivia Rodrigo
Si te gustaría probar el morning yoga flow de la joven artista, aquí te dejamos la secuencia de posturas que ella practica.
Postura del perro boca abajo
Esta clásica asana de pie que fortalece la fuerza, el equilibrio, la movilidad y la fluidez de movimientos consiste en apoyar las manos y los pies en el suelomientras la cadera queda suspendida en el aire, y la espalda y las piernas completamente erguidas. También se le conoce como una de las posturas de transición y reposo activo durante rutinas de vinyasa yoga.
Postura de la cobra
Después, Liv cambia a una posición conocida por eliminar tensiones de la espalda alta y baja y del abdomen. Para ejecutarla, basta con recostarte boca abajo sobre el tapete, llevar tus manos a un costado de tu torso y elevar la parte alta de tu cuerpo. Cuida mantener alejados los hombros del cuello para disfrutar todos sus beneficios.
Postura del guerrero
Finalmente, termina con una asana básica en el entrenamiento tanto de yoguis principiantes como avanzados, pues aporta flexibilidad a la espalda al tiempo que fortalece el equilibrio. De hecho, en el clip se ve cómo batalla un poco para estabilizarse, demostrando que esta disciplina requiere constante práctica para dominarla y es un proceso, así que no te debes castigar por no lograrlo al instante.
