Ahora es un clásico en su rutina fitness.
Por Pamela Vázquez vía Glamour
Hailey Bieber es una musa de estilo, belleza, negocios y salud. Nos ha enseñado a combinar una mascada con gorra, aplicar skincare, dibujar pecas, vender una compañía y recientemente a corregir el vientre abultado tras el embarazo.
La empresaria, modelo e influencer de 28 años tuvo a su primer bebé con su esposo, Justin Bieber, el 23 de agosto del 2024. Desde que la pareja publicó la noticia de que estaban esperando a su pequeño, ella estuvo compartiendo su experiencia como mamá primeriza. Enlistó sus productos favoritos para el cuidado de su cuerpo por fuera y por dentro para que sus seguidoras que también estén conociendo la maternidad puedan llevarla lo mejor posible porque el embarazo es apenas la primera parte de esa faceta en la vida una mujer que la elige.
Jack Blues ahora tiene un año, pero Hailey sigue cuidado su cuerpo como mamá, y si bien no sigue exactamente la misma rutina que cuando su vientre estaba abultado, hay pasos que llegaron a su vida para quedarse. Uno de ellos es el ejercicio que realizó para ayudarle a su cuerpo a reacomodarse después del parto y hace poco mostró exactamente cómo lo hace y qué accesorios usa.
Hailey Bieber hace este ejercicio para corregir el vientre abultado tras el embarazo
El único hijo de la fundadora de rhode skin es una de las grandes bendiciones de su vida, pero dar a luz fue una experiencia desafiante. Según le confesó a VOGUE, su parto tuvo que ser inducido a las 39 semanas porque perdió líquido amniótico y duró en labor 18 horas sin inyección epidural. Además, después de expulsar al bebé, tuvo una hemorragia posparto casi fatal.
Afortunadamente, su recuperación fue completa y tanto ella como Jack están perfectamente sanos, gracias al cuidado de los expertos en salud que los atendieron, como a que siguieron las recetas indicadas para superar ese episodio que Hailey describió como “una locura” y “nada divertido”.
Bieber siempre ha llevado una vida fitness activa, desde antes de embarazarse, como durante y después, lo cual le ayudado a manterse fuerte. Es una ávida de los pilates y el yoga, pero también suele entrenar en gimnasio con su fiel amiga, Kendall Jenner. Su rutina actualizada, elaborada con la reconocida coach de celebridades, Kirsty Godso, ahora incluye un movimiento rib flare muy específico (pero sencillo).
De acuerdo con el video que publicó a modo de tutorial, el ejercicio consta de extensiones de piernas alternativas desde un bloque de yoga sostenido entre los codos y las rodillas sobre el abdomen. Para la correcta ejecución, es indispensable llevar un ritmo constante de respiración diafragmática coordinado con los movimientos de piernas (inhalar al subir y exhalar al bajar); además, se debe evitar del todo que los pies toquen el suelo con cada repetición para mantener la resistencia activa; y la espalda baja tiene que estar apoyada sobre el suelo todo el tiempo a modo de que no haya lesiones en los lumbares.
Este movimiento favorece el fortalecimiento de los músculos abdominales, algo que es muy útil para el reacomodo de órganos después de un parto, así como la reafirmación de la piel en la zona, lo que inmediatamente reduce el abultamiento del viente tras un embarazo. ¡Gracias, Hailey Bieber, por otro gran tip para cuidarnos!
