La estrella aseguró que ha marcado toda la diferencia.
Por Jenna Ruy vía Glamour
Para Selena Gomez, la salud mental nunca ha sido algo que deba ocultarse ni un motivo de vergüenza. La cantante ha sido transparente sobre su diagnóstico de trastorno bipolar, así como sobre sus experiencias con la ansiedad, la depresión y un episodio de psicosis, todo lo cual compartió con honestidad y vulnerabilidad en un documental.
Selena Gomez revela la terapia que toma para enfrentar los comentarios negativos de su cuerpo
En la portada de Allure Best of Beauty de este año, Selena Gomez habló sobre su camino en torno a la salud mental y reconoció que los comentarios sobre su cuerpo, en particular, han sido un gran desafío. “He lidiado con muchos problemas de peso en mi vida, y es algo a lo que soy muy sensible”, empezó diciendo la artista a la revista, para luego confesar que fue la terapia dialéctica conductual (TDC) la que me permitió comprender y manejar estas complejas emociones.
¿En qué consiste la terapia dialéctica conductual (TDC) que toma Selena Gomez?
Para contextualizar, la TCD es una forma de terapia conversacional, considerada el tratamiento de primera línea para el trastorno límite de la personalidad. Sin embargo, también se utiliza comúnmente para personas con trastorno bipolar, padecimiento con el que Selena Gomez fue diagnosticada en 2018.
En otras palabras, es un enfoque bien documentado que enseña a las personas estrategias prácticas y viables para ayudar a regular las emociones intensas y afrontar la angustia.
Según la experiencia de Selena Gomez, algunos terapeutas ofrecen “pequeñas tarjetas [que puedes sacar] cuando sientes cierto tipo de emoción, con preguntas para ayudarte a comprender”. Lauren Kerwin, PhD, psicóloga de Los Ángeles que ofrece TCD, le dijo anteriormente a la revista SELF que este tipo de terapia también enfatiza la importancia de aceptar los pensamientos difíciles antes de intentar “arreglarlos”.
“Alentamos a los clientes a hacer declaraciones como: ‘Acepto la forma en que soy y sé que necesito mejorar’”, explicó la Dra. Kerwin.
Este cambio de mentalidad puede parecer insignificante, pero puede marcar una gran diferencia. “Quiero seguir evolucionando y mejorando en todos los aspectos de mi vida. Y quiero experimentarlo todo, así que es importante para mí controlarme”, expresó Selena Gomez.
