Malos hábitos que te roban la felicidad y el amor propio

Escrito por el 19 de septiembre de 2023

Por Vicky Reyes vía Glamour

Tener una vida feliz no sucede por arte de magia, por eso te contamos cuáles son los malos hábitos que te roban la felicidad y el amor propio sin que te des cuenta, y te decimos cómo dejar de hacerlos de forma muy fácil.

Antes de empezar queremos pedirte que abras tu corazón y pongas todo de tu parte para dejar atrás las malas costumbres que tanto daño te hacen, recuerda que el verdadero cambio nace de la constancia y la paciencia.

¿Cuáles son los malos hábitos que te roban la felicidad y el amor propio?

Los expertos en salud mental y desarrollo humano han compartido en múltiples ocasiones los mejores consejos para tener una vida más plena, mientras fortalecemos nuestra autoestima, estas son algunas pequeñas, pero poderosas, acciones que te ayudarán a alcanzar todo tu potencial.

No descansar y dormir bien

Uno de los peores errores que solemos cometer las personas es el prestar poca atención al descanso o reposo, de acuerdo con múltiples estudios se ha comprado que el cerebro humano necesita entre 7 u 8 horas de sueño de calidad diario, para así permitir la correcta regeneración de nuestras células y neurotransmisores. Pero este punto no solo se refiere al sueño, también nos referimos a saber desconectarnos un poco del estrés y los muchos estímulos que nos provoca el mundo a nuestro alrededor.

mujer acostada en la cama
Andrea Piacquadio/Pexels

¿Cómo mejorar?: Crea y respeta horarios de sueño, es decir, establece un horario no negociable para levantarte por las mañanas y para ir a la cama por las noches.

Claro, completado con buenos hábitos de desconexión como: descansar los fines de semana, alejarnos de redes sociales, apagar el celular a las 10:30 pm, trabajar de corrido por 1 hora sin distracción y descansar 5 min para volver a comenzar, etc.

No cuidar de tu cuerpo

Otro de los malos hábitos que están arruinando nuestra vidas en general es no tratar a nuestro cuerpo con el respeto que se merece. Generalmente damos sentada nuestra salud y olvidamos lo más valioso que tenemos, el amor propio y la felicidad están ligados con una buena salud física.

¿Cómo mejorar?: Busca tener una dieta balaceada rica en vegetales, frutas, fibras y proteínas, reduce tu nivel de harinas procesadas, azúcares y grasas saturadas, y claro realizar un poco de actividad física por lo menos 15 minutos al día (puede ser solo caminar).

Ejercicio viuda negra mujer practicando en casa.
Getty Images. 

Ignorar tu salud mental

Así como el tener un cuerpo sano fortalece nuestra autoestima, la salud mental es pieza clave para tener una vida feliz y plena. Los expertos en salud mental aconsejan dedicar unos minutos al día para mirarnos a profundidad y conocernos mejor, o de lo contrario no sabremos lidiar con los sentimientos negativos que rondan en nuestras vidas.

¿Cómo mejorar?: Te sugerimos probar técnicas de mindfulness como la meditación, al igual que buscar contenido relacionado con temas de desarrollo humano y superación personal, olvídate de los tabúes negativos, recuerda que todos necesitamos una pequeña ayuda para ser la mejor versión de nosotras mismas.

Relacionarte con personas malas para ti

Por último, queremos hablar de uno de los malos hábitos que te roban la felicidad y el amor propio, y se trata de no saber elegir correctamente a las personas que invitamos a estar en nuestra vida. Para fortalecer tu autoestima necesitas rodearte de gente que aporte cosas positivas a tu viday que valoren lo maravillosa que eres, si conoces personas así, cuídalas mucho.

Amistades tóxicas cómo deshacerte de ellas
Te explicamos cómo deshacerte de amistades tóxicas. Foto de Liza Summer en Pexels

¿Cómo mejorar?: Evita involucrarte con personas o relaciones que atenten contra tu bienestar, verás como el sacarlas de tu vida lejos de ser algo difícil, será en realidad lo mejor que puedes hacer por ti.

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